当前位置：首页>备孕>备孕指南

吃完水果肚子胀气

时间：2020-02-02 17:30:34作者：育儿知识阅读：451

    水果含有大量的维生素和膳食纤维等人体必需的元素，但是吃水果应该注意一定的技巧，避免在吃水果的过程中对胃部不适，容易导致肚子胀气，今天我们就来了解一下，肚子胀气是怎么回事?

    肚子胀气有可能是食物之间的排斥有关，或者是吃一些豆类、谷类的食物，这些食物都会在胃部产生气体，容易引起肚子胀气。肠胃胀气的原因是胃里产生过多的胃酸，如果胃里有太多的胃酸，很容易在胃里产生大量的二氧化碳。如果二氧化碳滞留在胃里，就会导致肠胃胀气、胃痛等。这时，一定要注意身体!这种情况常伴有打嗝和口臭。

如何消除肚子胀气

1、吃完后多散散步

饭后散步可有效缓解胃部胀气。当你吃完饭后，可以抽出一点时间，跟着家人或者溜着宠物去楼下散散步，你会发现外边的空气很好，而且你的腹部也不怎么涨了。有利于胃的蠕动消化，快速吸收食物。

2、喝酸奶

酸奶含有乳酸菌，可以有效保护胃的保健作用，促进消化缓解胃不舒服的症状。酸奶可有效冲击胃的油腻食品，你会感到心旷神怡。

3、少喝一点水

因为我们所吃的食物一般是谷物类食物，比较疏松多孔，如果吃完饭就立刻灌水的话，就很容易引发食物膨胀而导致你会感觉更加的撑。

4、可以吃助于消化的药

对于治疗腹胀，最快捷的方法也就是常备一些OTC消化药片，尤其是一些肠胃不好的人，吃完饭后就很容易引起消化不良，这时候一枚小小的药片就可以解决你所有的烦恼。

猜你喜欢